Hoe bevorder je neusademhaling?
Hoe bevorder je neusademhaling?
Voor iemand die zijn hele leven al via de mond ademhaalt, kan het een uitdaging lijken om de gezonde gewoonte van neusademhaling te ontwikkelen. Maar het is niet onmogelijk. Er zijn verschillende praktijken die de mondademhaling uit uw leven kunnen verminderen en uiteindelijk kunnen elimineren.
- Maak uzelf vertrouwd met de voordelen van neusademhaling (u bent al onderweg)
- Wees je bewust van je ademhaling (ademde je via je neus terwijl je deze pagina las?)
- Vermijd of verminder een verstopte neus als u deze heeft
- Doe ademhalingsoefeningen
- Mediteren
- Begin met mondtapen tijdens de slaap, het sporten of meditatie.
De praktijk van mondtapen
Mondtape is een eenvoudige maar effectieve manier om de neusademhaling tijdens slaap of inspanning te bevorderen. Resty heeft een mondtape ontwikkeld die speciaal is ontworpen voor veilig gebruik tijdens de slaap. Het is gemaakt van ademend, hypoallergeen materiaal om huidirritaties of -reacties te voorkomen. Het is niet te plakkerig om schade te veroorzaken, maar plakkerig genoeg om de lippen gesloten te houden. Bij het mondtapen is het doel niet om de lippen met kracht gesloten te houden. Het is eerder bedoeld om een neurologische herinnering op te roepen om door de neus te blijven ademen. Als de mond op enig moment geopend moet worden, kan dit eenvoudig worden gedaan. Daarnaast is Resty Sleep Tape niet-invasief en niet-verslavend, en dus volkomen veilig in gebruik