So fördern Sie die Nasenatmung
So fördern Sie die Nasenatmung
Die gesunde Gewohnheit der Nasenatmung zu entwickeln, mag jemandem, der sein Leben lang durch den Mund geatmet hat, schwierig erscheinen. Unmöglich ist es aber nicht. Mit verschiedenen Übungen kann man die Mundatmung reduzieren und schließlich ganz ablegen.
- Die Vorteile der Nasenatmung kennen lernen (Sie sind schon auf dem Weg)
- Auf die Atmung achten (atmen Sie gerade durch die Nase?)
- Eine verstopfte Nase lindern oder gar ganz verhindern
- Atemübungen machen
- Meditieren
- Beim Schlafen, beim Sport oder bei der Meditation den Mund abkleben.
Den Mund richtig abkleben
Das Zukleben des Mundes ist eine einfache, aber wirksame Methode, um die Atmung durch die Nase während des Schlafs oder beim Sport zu erleichtern. Speziell für das sichere Zukleben des Mundes während des Schlafes hat Resty ein Mundband entwickelt. Um Hautreizungen oder -reaktionen zu vermeiden, besteht es aus einem atmungsaktiven, hypoallergenen Klebeband. Es ist weder zu klebrig, um Schaden anzurichten, noch klebrig genug, um die Lippen geschlossen zu halten. Beim Mundtaping werden die Lippen nicht gewaltsam geschlossen. Es geht vielmehr um das Auslösen einer neurologischen Erinnerung an die Fortsetzung der Atmung durch die Nase. Sollte zu irgendeinem Zeitpunkt ein Öffnen des Mundes erforderlich sein, ist dies ohne Probleme möglich. Außerdem ist Resty Sleep Tape nicht invasiv und macht nicht abhängig. Es ist also absolut sicher in der Anwendung.